MI BIENVENIDA,

Inspiración: " La salud y las estaciones". Dr. Elson M. Haas ¿Qué pasa en otoño? Existe una relación entre nosotros y la naturaleza. Nuestro cuerpo siente cada cambio de estación. En otoño, según la Medicina Tradicional China, se mueve la energía del: Elemento: Metal (aire) Color: Blanco Emociones: Melancolía / Nostalgia Órganos : Pulmón e intestino grueso Sentido: Olfato, piel y mucosas Sabor: Picante o especiado, sabor que limpia los senos nasales y estimula los pulmones. T

No hace falta que empieces una vida nueva. Solo que vuelvas a tu cuerpo. Al que ya tienes. Al que te ha esperado todo el verano. Este mes MUEVE no vamos a correr. Vamos a respirar, a hacer ejercicios de movilidad y a estirar esa espalda que se ha quedado tensa. A movernos y sentirnos mejor, no perfectos-as. Clases suaves para volver poco a poco. Sin prisa, sin exigirnos. Tu, tu respiración y tu esterilla. Porque en septiembre menos es más. Este mes en nuestras clases trabajar

​ No hace falta que sepas que es el Yoga. Solo que vengas y lo sientas. Siempre os pregunto cuando llegáis por primera vez: " ¿Qué es yoga para ti?" Y me decís: calma, paz, estirar, respirar... Y sí. Todo eso es Yoga. Pero también es volver a ti. A tu cuerpo, a tu respiración. El Yoga nació en la India hace miles de años. La palabra significa unión. Unión del cuerpo, la mente y el alma. Hoy hay muchos estilos, pero la esencia es la misma. No es una religión. No es competición

No hace falta una rutina de 10 pasos. A veces, la piel solo necesita una cosa buena, pura y que la calme de verdad. Para mí, esa cosa es el áloe vera. Desde hace años lo utilizo cada día. Y no es por moda. Es porque funciona. ¿Qué hace el áloe para tu piel? 1.Hidrata de verdad. No se queda por encima. Entra y nutre. Notas la piel más flexible en minutos. 2.Calma y regenera. Después del sol, de la depilación, o cuando la sientes tirante y sensible. Es como un "reset". 3.La de

Hay días que no tienes ganas. Y es normal. Pero hay una pequeña cosa que siempre te deja mejor que como estabas: hacer esa cosa que te prometieras a ti mismo-a. Yo lo llamo disciplina. Lo llamo compromiso contigo. No es levantarte a las 6 de la mañana por obligación. Es decidir que durante 10 minutos de tu día, nada te interrumpe. Ni el móvil, ni la lista de la compra. Es desenrollar la esterilla aunque afuera llueva. Es beber agua caliente a la mañana. Es dejar la casa un p

El equilibrio interior Vrikshasana significa la Postura del Árbol. Vriksha: árbol Asana: Postura. Esta Asana de pie y de equilibrio,...